دراسة: استخدام الهاتف الذكي ليلاً يؤثر على قدرتك على الاداء في اليوم التالي

هل تعتقد ان القراءة عبر هاتفك الذكي ليلاً يضرك بوقت نومك المعتاد؟ حسناً, انت على حق و لست الوحيد الذي يعاني من ذلك. صحيفة The Wall Street Journal اطلقت في تصريح لها نقلا عن ابحاث في جامعة فلوريدا بولاية ميشيجان و كذلك جامعة واشنطن, اثبتت الابحاث ان القراءة على هاتفك الجوال و قراءة ايميلاتك المرتبطة بالعمل في وقت متأخر من الليل سيضر بك و يجعلك اقل راحة و يقلل من قدرتك على العمل في اليوم التالي. تقول الابحاث ان جهد الهواتف النقالة الذكية و الارهاق الذي تسببه ربما يكون مضراً و يقلل من قدرتك و تقديمك رغم ان الغرض من الهواتف هو مساعدتنا على الاستفادة من اعلى القدرات.

اذا ما هو الحل لهذا البلاء؟ الحل هو ان تخبر مديرك في العمل انك ستوقف هاتفك الجوال مساءاً و لن تفتح الايميل الخاص بك الا في الصباح. لانه باختصار, لا فائدة من فتح هاتفك الذكي طوال اليوم اذا كان ذلك سيؤثر على ادائك في اليوم التالي!